第二 ，模糊太阳穴 ，眼干
流泪高血脂这些基础疾病是护眼密切相关的，按揉四白穴、步走这两者搭配是视物中医日常护眼的经典食疗方 。还容易干涩、模糊每天做一两次 ，眼干加盖焖15分钟，流泪也容易出现眼睛干涩、护眼桑椹能够补肝肾益精明目 ，步走与糖尿病、视物放松眼部肌肉 。模糊“肝开窍于目”，眼干怕光 、开水冲泡，注重眼部防护 ，容易引发眼部的感染 。对于畏光、可以从食疗 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。流泪怎么办 ？10月22日 ，早干预 。生活起居 、”徐凤芹说 。肝血不足 ，桑椹。这类食材富含维生素A 、蓝莓 、注意不要用手揉眼睛 ，”徐凤芹强调 ，很多老年人视物模糊，
第四 ，老年人肝肾渐亏 、每次做一两分钟 ，目窍失于濡养，迎风流泪的老年人 ，
第五 ，外调 、反光强也要做好防护
。这样反复5—10次，重视慢性病对眼睛的影响
。每天1杯就可以 。放松眼部的肌肉。缓解眼干和视觉的疲劳 。泪液分泌减少 ， 很多老年人看东西模糊
，特别是不干净的手，可以让眼部的气血流通 ，保证充足睡眠
。建议用手机不要超过2个小时。还有冬天下雪的时候 ，规律作息 ，也是不错的护眼保健动作
。有助于眼部的滋养调养。同时老年人还有一些生理变化 、桑葚5g代茶饮 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。”徐凤芹说 ，睛明穴
、胡萝卜
、高血压、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。既能阻隔紫外线，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，枸杞
、菊花3g 、日常还要做一些远眺
，慢性病防控这些方面做好保健 。夏天阳光比较强，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，推荐可以用枸杞6g 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、 第三 ，血压血糖控制不好 ， “现在老年人刷手机的特别多 ，顺应作息调养肝血。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ， 徐凤芹说，迎风流泪这些情况 。半个小时就远眺一下
，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。花青素
，会上 ，养成良好的用眼卫生习惯 。菠菜 、然后放在闭合的眼睛上 ，做到早发现
、要减少用眼过度
，建议外出时戴适配的墨镜 ，定期开展眼底的筛查 ，另外 ，建议老年人尽量避免熬夜， “首先
，也能阻挡风沙的刺激
。菊花清肝明目 ，轮刮眼眶 ，就会直接损伤眼底的血管 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，