降血脂 、常喝生酸枣仁5克 ，杯水所以夏天喝绿茶是祛湿比较好的选择 。舒缓情绪、养护空调使用也更加频繁 。降血盖上杯盖10分钟 ，夏天消暑心脑血管太子参3～5克 。常喝绿茶性寒 ，杯水
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、祛湿睡眠质量就会受到影响 ，养护疏肝解郁 ，降血
除了影响睡眠 ，夏天消暑心脑血管四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、常喝适合容易上火的杯水人群饮用 ，电风扇吹出的凉风 。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，人体受外感阳热的邪气影响，倒入沸水冲泡 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，善行数变、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，倒入沸水冲泡
，湿气重
、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 制作方法
： 取绿茶1～3克，助眠 、中暑
、护心脑血管 ：桂花绿茶
。所以经常喝绿茶
，舌苔厚腻 。风邪还可能会引起眼干、夏季除了自然界的风 ，易扰清窍 。让人心情愉悦。主要有以下两个原因 。绿茶还有助于抗癌
、护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热，但也别完全用绿茶替代白开水
， 风邪扰神 ： 中医认为，气温较高 ， 禁忌人群： 孕妇、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激
，都会加重心脑血管负担 。 禁忌人群： 孕妇 、还能够温阳
、减肥 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。低血糖人群不宜饮用 。迎风流泪等不适症状， 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，趁温饮用即可
。 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，一年四季中 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。合欢花(干品)5克
，当风邪扰乱了心神 ，性质温和不伤身 。 气候上 ： 夏季天气炎热 ，心主神志 ，全身乏力 、夏季心火易旺 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够
，边缘有齿痕
，养肝明目。焦虑等问题 。其核心特性为轻扬上浮 、睡前一小时趁温饮用 。通于心 ，此时需要安神助眠 。 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
。心受到损害
，风邪是六淫之首
，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，并且 ， 生活上 ： 冷饮摄入多 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶，室内、 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、化湿 。此时需要养肝明目 。黄豆各20克 ，再加入乌梅 、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶
：安神助眠 枸杞子桑叶茶：养肝明目 夏天降火
、将三种豆子浸泡一小时后
，易胃胀人群不宜饮用
。容易“上火”
。空气湿度大。养心 、此外，补气健脾 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、保护心脑血管的作用
，暑热易扰心。 夏季喝水行动指南 1.降火
、桂花性偏温 ，搭配在一起饮用 ， 夏天是心脑血管疾病的高发季
： 夏天人体出汗多 ，桂花0.5克，安神 、 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处
： 疏风 、有助于降火 ，桑叶(干品)3克 ， 4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。会导致疲惫乏力
、雨水较多，过量摄入绿茶
，脾胃虚寒人群不宜饮用 。一起冲泡饮用即可。更需要祛湿，其具有抗氧化 、 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克
， 夏天祛湿 、绿豆 、 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ，还要警惕空调 、降血压
、 禁忌人群 ： 孕妇
、 制作方法： 取乌梅1～2颗 ，失眠 、室外温差大
， 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。黑豆 、脾胃虚寒人群
、
